from 整体サロン ～くるみ～
草加市で唯一の『慢性腰痛』専門整体サロン ～くるみ～のオーナーの間宮敬佑です！
本日もお読みいただきありがとうございますm(_ _)m

本日は、
『睡眠時間をどう捉えるか・・・』
という内容で話をさせていただきたいと思います。

 

皆さんにとって睡眠ってどんな位置づけですか？

〇一番大事にしたいことですか？
〇できるだけ少なくしたいですか？

いろんな意見はあると思います！！

睡眠時間についていろいろな話を聞いたことがあるので、
少し情報をシェアさせて頂きます。

最近は、ロングスリーパーやショートスリーパーなどのワードも聞いたことあるんじゃないですか？

 

 

どっちになりたいですか？
ex）アインシュタインは、毎日１０時間、睡眠をとっていた２０世紀最高の科学者の一人です。
しかし、ここに絶対的な事実があります。
→それは、眠っている間はなにもできない。ということと、
もし才能が一緒なら、たくさんの量をこなした人がたくさんの結果を出す。ということです。

 

ショートスリーパーの偉人というと、
ex）ナポレオン、レオナルド・ダ・ヴィンチ、ビル・ゲイツ、ドナルド・トランプ・・・・
などなど、卓越した人物をたくさんいます！！

 

私自身は、ずっと寝てたいですが・・・笑
少ない時間の睡眠でも長時間睡眠と同様のパフォーマンスができたらいいなーって考えています。

 

実際、今のあなたの睡眠時間が、１時間短くなって、
しかも体がスッキリしていたら、その時間をどんなことに使うでしょうか？

〇新しいことに挑戦する時間
〇健康のために使う時間
〇家族や仲間と話をする時間

などなど

さらに１時間どころではなく、２時間３時間短い睡眠でも、
元気に生活できたら、人生変わりそうじゃないですか！？

 

 

全員がショートスリーパーのように３時間睡眠になることは難しいけど、
いまの睡眠時間よりも１～３時間ほど減らして、
元気に動くことは、ほとんどの人ができる！！と思います。

つまり、
『多くの人は今よりもプチショートスリーパーになれる！』
と思います(^^)

 

次回は『プチショートスリーパーになる方法』をお伝えさせて頂きます。

 

 

複雑なようでシンプル！！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました(^^)

以下の症状、我慢せずにご相談ください！！

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ー間宮敬佑ー