from 整体サロン ～くるみ～
草加市で唯一の『慢性腰痛』専門整体サロン ～くるみ～のオーナーの間宮敬佑です！
本日もお読みいただきありがとうございますm(_ _)m

本日は、
『疲れの原因がなんと・・・』
という内容で話をさせていただきたいと思います。

 

いきなりですが、
皆さん、疲れてますかー？

「あーーーー疲れた」
「疲れてやる気が出ない」
「なんもしてないのに疲れる」

なんて言ってませんか？笑

思い返すと
前はよく言っていたり、よく聞いていたなー
と思います。

 

では、そもそもなんで疲れるのでしょうか？

疲れって何でしょうか？

 

「肉体的な疲れ」・・・とか
「精神的な疲れ」・・・とか
聞いたりしますが、

以前ある人から聞いた話だと、
肉体的・精神的疲労は全体の3割程度らしいです😲

 

では、残りの7割は何でしょうか？

 

ズバリ、食べるから！！！なんです！！！

 

以前も話しましたが、
ヒトの身体は、
食べた物と飲んだ物から作られています。

 

例えば、
ハンバーガーを食べようが、焼き肉を食べようが、
ビールを飲もうが、ジュースを飲もうが、
それらが、
消化・吸収され、
血となり、骨となり、筋肉となるんです！！！

 

これ、改めて考えるとすごくないですか？

 

今あるこの身体は、今まで食べた物や飲んだ物からできてるんですよ！！！

 

つまり、食べた物や飲んだ物を身体を構成するものに変換する作用
それが、消化・吸収なんです！！

 

そう考えると、消化・吸収ってかなり大変そうじゃないですか？
ハンバーガー　→　血・骨・筋肉
に変換するんですよ！！！

 

かなりのエネルギー必要そうですよね！！

 

疲労の7割の原因は、食べた物や飲んだ物を、消化することによって起こるそうです。

 

食事をするときに、満腹になるまで食べる習慣を持つ人は、要注意です！

 

食べた物の消化には、胃や小腸、大腸をはじめとする消化器官にとても大きな負担を与えます。
消化自体は、自律神経が受け持っているため、普段私たちは意識をしません。
無意識だからこそ、自分は何もしていないような感覚になってしまいます。

 

しかし、たくさん食事をすると、たくさん消化しなければならないため、胃や腸は大忙しなんです！！
そして、肝臓、腎臓、心臓、血液など、体全身が総動員して活動します。
身体内は運動会のように活動していますが、
意識的ではないため、無意識のうちに疲れています。

「何だか疲れるなあ」
「どうも疲れやすいなあ」
「最近、疲れが取れないなあ」

そういう人は、食べる量を✔してみませんか？
食事の量が、少し多すぎないでしょうか…

食べる量を
『満腹』→『腹八分目』にしてみませんか？
今より食べる量を少し減らすだけでいいんです！！

食べる量が減れば、消化活動の量も減り、体内への負担は驚くほど変化します。

私は食べる量を減らしてから、眠気や疲れは減った感覚があります(^^)

 

 

複雑なようでシンプル！！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました(^^)

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ー間宮敬佑ー